Skip to main content

Gizi dalam Sepotong Tahu



Tahu bulat digoreng dadakan 500an pastinya udah pada tahu kan potongan lagu ini. Cukup trending juga ya lagu ini. Malahan dibikin game juga di smartphone. Terobosan baru olahan tahu bulat dengan aneka rasa ini jadi secara tidak langsung mengajak masyarakat untuk banyak makan tahu. Termasuk anak – anak yang kadang tidak mau atau bosan makan tahu. Padahal merupakan makanan yang banyak sekali gizi dengan harga yang murah meriah atau  murce :) 

Beberapa waktu yang lalu Indonesia pernah digemparkan dengan mahalnya harga kedelai import. Harganya sangat mahal dan ini efeknya pada masyarakat cukup besar. Kenapa bikin gempar dan menjadi hal yang serius ya? Bisa jadi karena kedelai adalah bahan utama untuk membuat tahu dan tempe yang merupakan makanan banyak dikonsumsi masyarakat Indonesia. Kalau harga daging melambung tinggi itu sudah biasa dan masyarakat kalangan menengah ke bawah juga tidak akan kaget ataupun protes ya karena bisa jadi daging jarang dikonsumsi. Jadi saat harga daging melambung tinggi ya santai – santai saja. Dan bisa jadi untuk kalangan menengah ke atas daging masih bisa terjangkau harganya meskipun melambung tinggi. 



Tapi coba liat reaksi masayarakat saat harga kedelai naik tinggi, mereka pada mogok membuat tahu dan juga tempe. Dan efeknya tahu dan tempe di pasar tradisional, tukang sayur maupun supermarket susah didapatkan. Para pembeli pada kelimpungan mencari tahu tempe sedangkan makanan itu banyak dikonsumsi masyarakat. Baik itu untuk dimakan sendiri ataupun untuk dijual lagi. Misalnya penjual ayam goreng yang selalu ada tahu tempe sebagai pendampingnya. Penjual masakan juga bahan makanan ini harus selalu ada. Belum lagi untuk di olah jadi makanan lain yang tentunya disukai oleh masyarakat banyak. 

Tahu tempe juga tidak hanya banyak dikonsumsi masyarakat menengah ke bawah tapi juga oleh mereka yang vegetarian. Mereka yang menjalankan gaya hidup sehat, tempe tahu merupakan makanan yang harus selalu ada selain sayuran dan juga buah. Saat harga kedelai melambung tinggi dan tempe tahu sudah didapatkan mereka sangat kehilangan makanan kesuakaannya. Saya dan keluarga juga termasuk yang suka sama tahu, kalau saya pribadi dibanding tempe saya lebih suka sama tahu, kalau suami justru lebih suka makan tempe bahkan merupakan makanan favourite. Saya hampir setiap hari atau paling tidak selang sehari beli tahu. Saya juga punya teman dia cerita kalau di keluarganya tiap hari harus selalu ada tahu dan merupakan makanan yang wajib ada tiap hari. 

Tempe tahu memang sekilas seperti makanan yang biasa saja dan kadang hanya dipandang sebelah mata. Tapi mengandung banyak gizi dan merupakan nutrisi yang baik untuk dikonsumsi. Lalu apa keistimewaan sepotong tahu itu? Sepotong tahu yang murah meriah mengandung beberapa kandungan gizi yang tentunya sangat diperlukan oleh tubuh kita. Dalam 100 gr tahu mengandung :  
Energi = 68 kkal
Protein = 7,8 gr
Lemak = 4,6 gr
Karbohidrat = 1,6 gr
Kalsium = 124 mg
Fosfor = 63 mg
Zat Besi = 1 mg
Vitamin A = 0 IU
Vitamin B1 = 0,06 mg
Vitamin C = 0 mg

Itulah kandungan yang terdapat dalam tahu, gimana banyak kan gizi yang terdapat dalam tahu. Masih ragu dan ga mau makan tahu? Hehe itu kembali ke masing – masing dan juga selera seh ya. 

Tahu juga banyak diolah menjadi berbagai macam makanan yang pastinya menggugah selera. Bandung sebagai kota kuliner pastinya banyak jenis makanan yang dihasilkan dari tahu. Dan yang sudah terkenal dari Bandung kuliner yang mengandung tahu adalah batagor. Yess batagor Bandung itu ga ada duanya, paling enak deh. Banyak jenis batagor yang ada di Bandung yang bisa kita kunjungi dan cicipi. Dan masih banyak lagi jenis makanan selain batagor Bandung yang ada di kota kembang yang merupakan olahan dari tahu. Jadi yang kadang bosan makan tahu yang itu – itu saja bisa nyari kuliner atau olahan dari tahu. 

Sumber Refferensi : 
www.klinikgizi.com
post signature

Comments

  1. Ooo baru tau aku.... Selama ini makan tahu kalau terpaksa doank ya alloohhh hehehhe

    ReplyDelete
  2. Aaaku suka tahu, apalagi kalau tahunya lembut tanpa kulit yang keras kalau digoreng.

    ReplyDelete
  3. waha kus uak athu dan tempe makanan favoritku, ternyata banyak gizi

    ReplyDelete
  4. Tahu bulat katanya kurang bagus utk dikonsumsi yah. Betul gak teh ?

    ReplyDelete
  5. Baru tahu gizinya, tapi klo proses pembuatannya ngaruh g ya teh? Kan g jarang ada produsen yg nggak higienis dlm membuat tahu :s

    ReplyDelete
  6. Wah baru makan siang ama tahu nih soalnya suami suka banget sama tahu hehe tfs ya Teh^^

    ReplyDelete
  7. Evi sekeluarga pencinta tahu. Emang bagus kandungan gizinya :)

    ReplyDelete
  8. Suka bgt sm mcm2 olahan tahu, batagor, gehu, dll :D

    ReplyDelete
  9. Saya suka tahu, apalagi tahu bulat dicocol enak :D

    ReplyDelete

Post a Comment

Terimakasih atas kunjungannya, silakan tinggalkan jejak supaya saya bisa berkunjung balik, mohon maaf link hidup saya hapus.

Popular posts from this blog

Liburan Sambil Silaturahmi

Saat paling ceria buat anak – anak ya pastinya saat liburan ya ga? Pastinya semua anak senang kalau saatnya liburan tiba. Inget jaman saya dulu masih sekolah seneng banget kalau liburan ya begitu juga dengan anak – anak saya ga jauh beda pastinya. Saya selalu mengambil cuti saat mau liburan. Jadi bisa leluasa ngatur waktunya. Kasian anak – anak kan kalau mereka liburan eh saya malah kerja ga seru kan kalau begitu. 

Biar mereka senang dan ceria saya selalu menawarkan pada anak – anak mau liburan kemana. Tapi saya ga kasih pilihan banyak juga seh ya antara ke rumah kakek dan neneknya atau cukup di Bandung paling jalan – kalan ke tempat main yang ada di sekitar Bandung. Biar mereka menikmati masa liburannya. Mereka juga kan perlu refreshing. Hal yang wajar pastinya soalnya sehari – hari mereka sekolah dan belajar. Terlebih mereka baru saja mengikuti ujian tengah semester ataupun ujian akhir semester. Makanya saat liburan adalah saat yang ditunggu – tunggu. Banyak cara yang bisa dilakukan …

Tips Mencari Busana Muslim Karya Zaskia Sungkar di Internet

Thrombophob Gel untuk Luka Memar

Pastinya semua juga ga mau yang namanya jatuh, cedera ataupun terbentur. Terus kalau jatuh cinta gimana kakak? Ah itu seh lain hal ya, sah – sah ajah seh ya kalau buat yang masih single mah hehe. Nah kalau jatuh beneran gimana neh atau terbentur? Ya pastinya harus segera diobati ya. Ya iya masa didiemin ajah. Dibawa ke tempat pelayanan kesehatan itu merupakan hal yang tepat. Tapi kadang kalau cuma jatuh sebatas terbentur tidak ada luka parah ya kalau masih bisa diobati dirumah ya segera obati di rumah. Inilah pentingnya menyediakan P3K di rumah. Terutama bagi yang punya anak – anak terlebih mereka yang masih belajar berjalan atau masih balita biasanya rentan terjatuh ya.