Saturday, 29 April 2017

Kebiasaan Buruk yang Merusak Kulit

Posted by Nunk Arif at April 29, 2017 5 comments

Perilaku kita sehari – hari yang terkadang tanpa kita sadari jika dilakukan terus menerus akan jadi satu kebiasaan. Kalau jadi kebiasaan bagus seh oke oke ajah ya, lha kalau jadi kebiasaan yang buruk gimana? Bisa merugikan kita juga kan ya. Kebiasaan buruk akan jadi penyebab dari rusaknya salah satu atau seluruh bagian tubuh kita. Ada beberapa kebiasaan buruk yang bisa menyebabkan rusaknya kulit kita sendiri antara lain :
  • Kebiasaan Berlebihan
Hmmm kebiasaan ini memang kurang baik untuk segala hal, termasuk efeknya pada kulit, berlebihan minum yang manis – manis, kafein ataupun alcohol. Menurut Fedric Brandt seoarang dermatology asal New York, alkoho; dapat membuat kulit jadi dehidrasi sehingga mengakibatkan mudah kusam dan juga berjerawat. Makanan bergula juga dapat memecah kolagen dan elastin di kulit sehingga menyebabkan kulit kusam dan juga keriput. 

Tuesday, 25 April 2017

Minum Air Dingin Bikin Gemuk, Mitos atau Fakta?

Posted by Nunk Arif at April 25, 2017 5 comments


Siapa yang suka minum air dingin atau air es? Air dingin memang terasa lebih enak apa lagi saat siang hari atau tengah hari bolong yaa beras nyess banget. Rasanya? Jangan ditanya pokoknya syegerrr yaa apa lagi airnya berasa manis lebih maknyus lagi itu mah ya. Terus pernah ga kita mendengar kalau minum air dingin atau air es bisa membuat gemuk? Mitos atau fakta? Yaelah berasa acara tv ajah ya :)
 
Faktanya air itu adalah merupakan zat cair yang tidak mengandung kalori atau bisa dikatakan kalau air itu kalorinya adalah nol. Tapi lain lagi ya kalau air itu berasa misalnya manis seperti teh manis atau es teh manis, syrup, kopi apa lgi juice kalau itu seh jelas mengandung kalori yaa.
Sifat dari air itu melarutkan, bahkan fakta medis mengatakan kalau air itu membantu melarutkan gumpalan Kristal – Kristal toksin yang mengendap di bagian – bagian tubuh. Misalnya endapan kolesterol, endapan batu ginjal, Kristal asam urat, ataupun bekuan darah yang bisa menyebabkan stroke. 


Sunday, 23 April 2017

Multivitamin untuk Masa Pemulihan

Posted by Nunk Arif at April 23, 2017 0 comments


Sepertinya semua sama ga ada yang mau sakit, ya ga? Maunya sehat selalu ya, ya siapa juga yang mau sakit. Selain ga enak, sakit itu mahal, ya mahal karena harus diperiksa harus minum obat, yekan? Kalau sakit hati gimana kakak? Ya sama ajh kali malah sakit hati itu lebih perih karena sakitnya tuh disini (tepuk dada ala cita citata :) )  jadi mending sakit hati apa sakit gigi? Ya ga mau dua – duanya kali :) pengennya mah selalu sehat walafiat ya, amin…

Saat sakit biasanya tuh kita kurang asupan makanan yang mengandung nutrisi yang baik, bawaannya mual, mulut pada pahit dan ujung – ujungnya males makan. Makanya tubuh jadi lemas dan pastinya kekurangan nutrisi. Dan saat pemulihan inilah kita harus menggantinya supaya badan kembali fit. Selain dengan makanan yang bergizi, untuk memulihkan kondisi biasanya dokter tuh suka nganjurin atau ngasih vitamin, supaya masa pemulihannya bisa maksimal. Pada beberapa kondisi setelah sakit kadang ada yang memerlukan asupan multivitamin atau suplemen untuk mempercepat masa pemulihan.



Saturday, 22 April 2017

Gizi dalam Sepotong Tahu

Posted by Nunk Arif at April 22, 2017 10 comments


Tahu bulat digoreng dadakan 500an pastinya udah pada tahu kan potongan lagu ini. Cukup trending juga ya lagu ini. Malahan dibikin game juga di smartphone. Terobosan baru olahan tahu bulat dengan aneka rasa ini jadi secara tidak langsung mengajak masyarakat untuk banyak makan tahu. Termasuk anak – anak yang kadang tidak mau atau bosan makan tahu. Padahal merupakan makanan yang banyak sekali gizi dengan harga yang murah meriah atau  murce :) 

Beberapa waktu yang lalu Indonesia pernah digemparkan dengan mahalnya harga kedelai import. Harganya sangat mahal dan ini efeknya pada masyarakat cukup besar. Kenapa bikin gempar dan menjadi hal yang serius ya? Bisa jadi karena kedelai adalah bahan utama untuk membuat tahu dan tempe yang merupakan makanan banyak dikonsumsi masyarakat Indonesia. Kalau harga daging melambung tinggi itu sudah biasa dan masyarakat kalangan menengah ke bawah juga tidak akan kaget ataupun protes ya karena bisa jadi daging jarang dikonsumsi. Jadi saat harga daging melambung tinggi ya santai – santai saja. Dan bisa jadi untuk kalangan menengah ke atas daging masih bisa terjangkau harganya meskipun melambung tinggi. 



Tuesday, 11 April 2017

Tetap Sehat Saat Menstruasi

Posted by Nunk Arif at April 11, 2017 2 comments
Tetap Sehat Saat Menstruasi PMS PMS PMS sering ga mendengar istilah itu? Terutama ibu – ibu dan juga remaja perempuan. Pastilah ya karena hampir semua perempuan mengalaminya. Kenapa saya bilang hampir semua perempuan, tidak semua perempuan? Karena memang tidak semua perempuan akan mengalami masa yang disebut PMS, karena bisa jadi saat menstruasi dia tidak mengalami gangguan  apapun, atau memang belum mengalami fase menstruasi. Bisa jadi karena adanya gangguan medis, karena sedang masa menyusui, karena biasanya kalau yang aktif menyusui tidak akan mengalami menstruasi atau karena menggunakan alat kontrasepsi yang memungkinkan seseorang tidak akan mengalami menstruasi, misalnya kontrasepsi suntik yang tiga bulan sekali. Dan perempuan dalam kondisi sedang hamil, jelas ini mah ya hehe. 

PMS atau Pre Menstrual Syndrome sering terjadi pada perempuan yang akan mengalami atau saat awal – awal menstruasi. Biasanya perasaannya cenderung sensitif, mudah tersinggung dan emosi kadang tinggi atau sering marah – marah. Pernah ada teman yang tanya “Teh gimana caranya supaya saat mau menstruasi tidak mengalami hal itu” itu sebenarnya pengaruh hormon jadi untuk mengatasinya kembali lagi ke masing – masing apakah bisa mengatasi atau mengelola emosi yang kadang tidak stabil saat mengalami PMS. PMS bisa saja dengan keluhan berasa pada bengkak dan terasa ngilu pada bagian tubuh tertentu misalnya payudara atau pinggul. 

Kebiasaan Buruk yang Merusak Kulit

Perilaku kita sehari – hari yang terkadang tanpa kita sadari jika dilakukan terus menerus akan jadi satu kebiasaan. Kalau jadi kebiasaan bagus seh oke oke ajah ya, lha kalau jadi kebiasaan yang buruk gimana? Bisa merugikan kita juga kan ya. Kebiasaan buruk akan jadi penyebab dari rusaknya salah satu atau seluruh bagian tubuh kita. Ada beberapa kebiasaan buruk yang bisa menyebabkan rusaknya kulit kita sendiri antara lain :
  • Kebiasaan Berlebihan
Hmmm kebiasaan ini memang kurang baik untuk segala hal, termasuk efeknya pada kulit, berlebihan minum yang manis – manis, kafein ataupun alcohol. Menurut Fedric Brandt seoarang dermatology asal New York, alkoho; dapat membuat kulit jadi dehidrasi sehingga mengakibatkan mudah kusam dan juga berjerawat. Makanan bergula juga dapat memecah kolagen dan elastin di kulit sehingga menyebabkan kulit kusam dan juga keriput. 

Minum Air Dingin Bikin Gemuk, Mitos atau Fakta?



Siapa yang suka minum air dingin atau air es? Air dingin memang terasa lebih enak apa lagi saat siang hari atau tengah hari bolong yaa beras nyess banget. Rasanya? Jangan ditanya pokoknya syegerrr yaa apa lagi airnya berasa manis lebih maknyus lagi itu mah ya. Terus pernah ga kita mendengar kalau minum air dingin atau air es bisa membuat gemuk? Mitos atau fakta? Yaelah berasa acara tv ajah ya :)
 
Faktanya air itu adalah merupakan zat cair yang tidak mengandung kalori atau bisa dikatakan kalau air itu kalorinya adalah nol. Tapi lain lagi ya kalau air itu berasa misalnya manis seperti teh manis atau es teh manis, syrup, kopi apa lgi juice kalau itu seh jelas mengandung kalori yaa.
Sifat dari air itu melarutkan, bahkan fakta medis mengatakan kalau air itu membantu melarutkan gumpalan Kristal – Kristal toksin yang mengendap di bagian – bagian tubuh. Misalnya endapan kolesterol, endapan batu ginjal, Kristal asam urat, ataupun bekuan darah yang bisa menyebabkan stroke. 


Multivitamin untuk Masa Pemulihan



Sepertinya semua sama ga ada yang mau sakit, ya ga? Maunya sehat selalu ya, ya siapa juga yang mau sakit. Selain ga enak, sakit itu mahal, ya mahal karena harus diperiksa harus minum obat, yekan? Kalau sakit hati gimana kakak? Ya sama ajh kali malah sakit hati itu lebih perih karena sakitnya tuh disini (tepuk dada ala cita citata :) )  jadi mending sakit hati apa sakit gigi? Ya ga mau dua – duanya kali :) pengennya mah selalu sehat walafiat ya, amin…

Saat sakit biasanya tuh kita kurang asupan makanan yang mengandung nutrisi yang baik, bawaannya mual, mulut pada pahit dan ujung – ujungnya males makan. Makanya tubuh jadi lemas dan pastinya kekurangan nutrisi. Dan saat pemulihan inilah kita harus menggantinya supaya badan kembali fit. Selain dengan makanan yang bergizi, untuk memulihkan kondisi biasanya dokter tuh suka nganjurin atau ngasih vitamin, supaya masa pemulihannya bisa maksimal. Pada beberapa kondisi setelah sakit kadang ada yang memerlukan asupan multivitamin atau suplemen untuk mempercepat masa pemulihan.



Gizi dalam Sepotong Tahu



Tahu bulat digoreng dadakan 500an pastinya udah pada tahu kan potongan lagu ini. Cukup trending juga ya lagu ini. Malahan dibikin game juga di smartphone. Terobosan baru olahan tahu bulat dengan aneka rasa ini jadi secara tidak langsung mengajak masyarakat untuk banyak makan tahu. Termasuk anak – anak yang kadang tidak mau atau bosan makan tahu. Padahal merupakan makanan yang banyak sekali gizi dengan harga yang murah meriah atau  murce :) 

Beberapa waktu yang lalu Indonesia pernah digemparkan dengan mahalnya harga kedelai import. Harganya sangat mahal dan ini efeknya pada masyarakat cukup besar. Kenapa bikin gempar dan menjadi hal yang serius ya? Bisa jadi karena kedelai adalah bahan utama untuk membuat tahu dan tempe yang merupakan makanan banyak dikonsumsi masyarakat Indonesia. Kalau harga daging melambung tinggi itu sudah biasa dan masyarakat kalangan menengah ke bawah juga tidak akan kaget ataupun protes ya karena bisa jadi daging jarang dikonsumsi. Jadi saat harga daging melambung tinggi ya santai – santai saja. Dan bisa jadi untuk kalangan menengah ke atas daging masih bisa terjangkau harganya meskipun melambung tinggi. 



Tetap Sehat Saat Menstruasi

Tetap Sehat Saat Menstruasi PMS PMS PMS sering ga mendengar istilah itu? Terutama ibu – ibu dan juga remaja perempuan. Pastilah ya karena hampir semua perempuan mengalaminya. Kenapa saya bilang hampir semua perempuan, tidak semua perempuan? Karena memang tidak semua perempuan akan mengalami masa yang disebut PMS, karena bisa jadi saat menstruasi dia tidak mengalami gangguan  apapun, atau memang belum mengalami fase menstruasi. Bisa jadi karena adanya gangguan medis, karena sedang masa menyusui, karena biasanya kalau yang aktif menyusui tidak akan mengalami menstruasi atau karena menggunakan alat kontrasepsi yang memungkinkan seseorang tidak akan mengalami menstruasi, misalnya kontrasepsi suntik yang tiga bulan sekali. Dan perempuan dalam kondisi sedang hamil, jelas ini mah ya hehe. 

PMS atau Pre Menstrual Syndrome sering terjadi pada perempuan yang akan mengalami atau saat awal – awal menstruasi. Biasanya perasaannya cenderung sensitif, mudah tersinggung dan emosi kadang tinggi atau sering marah – marah. Pernah ada teman yang tanya “Teh gimana caranya supaya saat mau menstruasi tidak mengalami hal itu” itu sebenarnya pengaruh hormon jadi untuk mengatasinya kembali lagi ke masing – masing apakah bisa mengatasi atau mengelola emosi yang kadang tidak stabil saat mengalami PMS. PMS bisa saja dengan keluhan berasa pada bengkak dan terasa ngilu pada bagian tubuh tertentu misalnya payudara atau pinggul. 

 

Diary Sehat Copyright © 2009 Paper Girl is Designed by Ipietoon Blogger Template Sponsored by web hosting